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高血圧

 高血圧者は約4000万人(30歳以上男性の47.5%、女性の43.8%)にものぼります。またそのほとんどの方が無症状です。特有の自覚症状がないため、気づいたときには合併症が進んでいるということも少なくありません。

(1)高血圧とは?

 全身に酸素や栄養を届ける血液は、ポンプとして働く心臓によって全身に送り出されます。この時、血液によって血管にかかる圧力が血圧です。
 高血圧は、心臓から送り出される血液の量が多くなったり、血管が狭くなって血液の流れが悪くなることで、血圧が基準値よりも高くなる病気です。血圧が高くてもはじめはほとんど症状を感じません。人によっては、肩 こりや頭痛、めまい、動悸、息切れ、むくみなどを感じることもありますが、このような症状は必ず現れるわけではありません。症状が全く無くても、血圧が基準値よりも高ければ高血圧と診断されます。
 高血圧が続くと血管に大きな負担がかかり、脳卒中、心筋梗塞などの心血管病変を引き起こす可能性が高くなります。夜間や早朝血圧が高い場合はより危険性が高くなるので、家庭血圧測定が推奨されています。

(2)高血圧の治療は?

表の目標値になるように生活習慣 の修正を行い、目標値に達しない 場合は薬物療法(降圧剤の服用)も 行います。
生活習慣の修正
【1】減塩(1日6g以下)薄味に慣れて 素材の味を楽しみましょう。
【2】食塩以外の栄養:野菜果物の積 極的摂取。肉の脂身やバター、卵な どコレステロールや飽和脂肪酸を 控える。肉より魚を。
【3】減量(BMI25未満を目標に)、適 度な運動(毎日30分以上を目標)、 節酒、禁煙
【4】規則正しい生活と十分な睡眠
次回は脳卒中についてお話します。



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